5 BÁSICOS DE UN DETOX

Como sabemos todos llegamos a enero con unos kilitos de más, tenemos que buscar opciones y yo opté por una desintoxicación casera, ya que estaba reteniendo líquidos entre otras cosas. Es fácil, sólo hay que ser disciplinados durante 15 días y cambiar elecciones de comida.

• NO SAL

Evitar la sal y evitar alimentos altos en sodio, ya que estos provocan que retengas líquidos, por lo que tomar agua como todos dicen en lugar de ayudarte a bajar de peso, te hace aumentar medidas y en el peor de los casos celulitis.

• AGUA DE JAMAICA

Tomar agua de jamaica o en su defecto un diurético, nos va a ayudar a eliminar toda el agua retenida. Si optas por la jamaica te es más benéfico ya que también estás hidratándote, en pocas palabras te depura el organismo.

• COMER, COMER Y COMER

Necesitamos agilizar nuestro metabolismo y esto se logra comiendo, la idea durante 15 días es comer sanamente cada 2 horas, puedes optar por frutas y verduras como colación entre comidas. Tu metabolismo empieza a funcionar desde que masticas por lo que líquidos no es la opción y tus comidas deben de ser completas y a esto nos referimos con proteína animal, proteína vegetal  y carbohidratos buenos.

• NO CARBOHIDRATOS MALOS

Evitar los carbohidratos malos, es decir los alimentos muy procesados, pero para ser concretos el azúcar y los alimentos con endulzantes, ya que nos dan picos de energía y aparte se van acumulando para posteriormente transformarse en grasa.

• AGUA CALIENTE

Un truco durante un detox es elevar tu temperatura corporal tomando agua caliente, puede ser en forma de infusión o solo con un limón exprimido, si durante el día te es complicado hacerlo con que por la noche no falles, con un vaso verás resultados.