La mayoría de las personas al decirles "yoga", piensan que si no son capaces de rascarse la naríz con el dedo gordo del pie, simplemente no es para ellos, o que es una actividad demasiado femenina o que no es un deporte, y no no es un deporte pero tiene una gran cantidad de beneficios físicos.
Tiene algunos años que se empezó a escuchar sobre el bikram yoga, pero ¿qué es el bikram?
El bikram es un conjunto de 26 posturas de hatha yoga que incluyen 2 ejercicios de respiración, que se practican en una habitación calentada a 40.6° C con una humedad del 40% que se practica durante 90 minutos en las que el maestro recita la clase literalmente sobre un podio.
La clase esta creada para llevar el cuerpo sin lastimarlo a un nivel optimo, el bikram no tiene niveles, la clase es para el que va por la clase 1 o para el que lleva años de practica, en mi experiencia tuve comentarios que me hacían dudar, como el que el calor era tanto que te desmayabas o vomitabas que era demasiado rudo, sin embargo después de un choque tuve molestias con algunas articulaciones que me impedían hacer mis actividades físicas cotidianas y el doctor me lo recomendó como terapia de recuperación.
Ninguna parte de la clase es al azar, la serie de posiciones esta diseñada científicamente para calentar y estirar músculos, ligamentos y tendones en el orden en el que deberían ser estirados, movemos sangre oxigenada a todo el cuerpo, dando como resultado un peso adecuado, tono muscular, buena salud al generar un buen funcionamiento en órganos y en general una sensación de bienestar ya que al oxigenar la sangre el cerebro deja de segregar las sustancias que circulan por nuestro cuerpo cuando estamos estresados,
Éste programa se creo para proporcionar bienestar a través del equilibrio y fortalecimiento de todos los sistemas del cuerpo, con el objetivo de prevenir enfermedades, lesiones y limitar los efectos del envejecimiento.
El calor ayuda a la desintoxicación, equilibrio, flexibilidad y la recuperación de tendones y ligamentos, aliviar contracturas y lesiones musculares, en mi opinión es una actividad física increíblemente completa, aunque lo malo para algunos es que es una rutina, sin competencia más que con uno mismo, recomendado para mujeres 100% incluso durante el embarazo .
¡Sudas de una manera impresionante!, es importante llevar agua para mantenerte hidratado.
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