10 beneficios de nadar

Hemos oído que nadar es el ejercicio mas completo, pero no es porque vayamos a ser nadadoras olímpicas o competidoras de triatlon, si no porque tiene muchos beneficios  físicos sin pasar horas en el gimnasio.

1. Máximo trabajo con mínimo impacto y esfuerzo
2. Bajar de peso, ya que en 30 minutos se queman 476 calorías
3. Tonifica la piel estimulando el colageno y la eslastina
4. Los músculos trabajan 5 o 6 veces mas que en tierra, por la resistencia que nos da el agua
5. Nos hace producir mas endorfinas en menor tiempo
6. Trabajan dos tercios de los músculos de nuestro cuerpo
7. Nos da una resistencia cardiovascular, evitando varices
8. Es un ejercicio no agresivo con nuestro cuerpo que hasta embarazadas podemos hacerlo
9. Aumenta la flexibilidad 
10. Mejora la postura corporal

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