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BIENVENIDOS A NUESTRO BLOG|LADIES IN HIGH HEELS

lunes, 22 de febrero de 2016

Barras nutritivas hechas en casa


Todas hemos consumido las barritas nutritivas que encontramos en cualquier supermercado, pero estamos seguras que son nutritivas? Es por eso que hoy les voy a compartir la receta para hacer unas barritas súper nutritivas en casa.  

Vamos a necesitar:

- 1 plátano entero.
- 1 taza de avena cruda.
- 10 a 15 almendras enteras o trozos.
- Media taza de arándanos deshidratados.
- Un puñito de cacao nibs.
- Un puñito de coco deshidratado.
- 1 cucharadita de aceite de coco.

Modo de preparación:

1. Precalentamos el horno a 180° C.
2. En un recipiente vamos a hacer puré el plátano.
3. Una vez hecho el puré de plátano agregamos los 
demás ingredientes y mezclamos bien.
4. Engrasamos con aceite de coco un recipiente que resista el calor del horno.
5. Colocamos nuestra mezcla en el recipiente engrasado con aceite de coco.
6. Metemos al horno nuestra mezcla por 30 minutos.
7. Dejamos enfriar unos 15 minutos.
8. Cortamos con un cuchillo nuestras barritas.








Es una manera fácil de preparar nuestros snacks saludables para la semana, podemos refrigerarlos para que se conserven y sacar del refri el día que las consumiremos.

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martes, 16 de febrero de 2016

EMILY RATAJKOWSKI Y SU ESTILO


EMILY RATAJKOWSKI
Empezamos por lo primero... quien es esta mujer y en donde la hemos visto?
Esta guapísima mujer polaca de 25 años seguro la reconoces del famoso video Blurred Lines de Robin Thicke con el que brincó a la fama para después referirse a esto como "el error de su vida" también la vimos en la serie "New Girl"  y por último en la película We are your friends junto al guapo de Zac Efron, dicho esto seguro ya la ubicaste y podemos pasar a lo importante!






SU ESTILO

Esta mujer rara vez la podemos ver con estampados, gusta de looks monocromáticos (todo de un color) y tiene una onda medio sexy/medio elegante/medio la vecina que nos encanta!
Nos encantan sus mini vestidos sobrios con un toque de atrevimiento en esos labios rojos.



Los looks naturales casi sin esfuerzo y de pocos colores es lo suyo esto hace mucho más sencillo seguir su estilo y tratar de buscar algo en nuestro closet que podamos imitar

 En cuanto a maquillaje podremos decir que tiene un estilo bastante sobrio lo cual me encanta, labios casi siempre nude y ojos resaltados, piel bronceada la mayor parte del tiempo lo que hace que sin esfuerzo se vea natural y fresca y despreocupada







¡Nos encanta su estilo!

martes, 9 de febrero de 2016

WISHLIST SAN VALENTÍN



¡Ya se acerca el día más cursi del año! Algunos hombres nos dirán que la mercadotecnia se apodera de nosotras y es el día en el que ves más flores por la calle. En fin, es un día para festejar a las personas que quieres y tener un detalle con ellas por eso doy algunas ideas para un bonito regalo, puedes mandarle este post a tu novio como indirecta ;) jajaja

LA LLAVE DE TOUS Esta marca lanzó como especial una colección de llaves que la verdad ME ENCANTÓ hay varios modelos tamaños y precios, esta por ejemplo; es de $1950 pero puedes encontrar alguna que se ajuste más a tu presupuesto 







ROJO EN TUS LABIOS Chanel tiene el labial rojo por excelencia ROUGE COCO GABRIELLE 444 que está en $37 dólares y tendrás unos labios sensuales para esa ocasión tan especial

DIOR color para tus manos! AMO este tono para esta temporada de amor y amistad, está cursi pero no tanto jajaja WONDERLAND 575





LOS FLATS MÁS ROMÁNTICOS de la marca "Loly in the sky" la cual tieneunas flato súper lindas y originales me saltan este par al que llaman NOELA y es de lo nuevo de esta marca mexicana por cierto! están súper accesibles en $649 precio de sitio web y me encantan para este mes del amor!

lunes, 8 de febrero de 2016

Arroz integral con pollo y coles de bruselas.


Hoy tenía antojo de un arroz chino, así que puse manos a la obra y vi que ingredientes tenía en la cocina y el resultado me encanto. Obvio está receta es mucho más saludable que un arroz chino comercial, ya que todos los ingredientes son frescos y el arroz es al vapor.


Vamos a necesitar:
- 2 tazas de arroz integral.
- 4 tazas de agua.
- 2 filetes de pollo en cuadritos.
- 10 coles de bruselas.
- Un puñito de cacahuates sin sal.
- 3 elotitos en cuadritos.
- 1/4 de cebolla blanca o morada en cuadritos.
- 1 zanahoria en cuadritos.
- 2 cucharaditas de aceite de coco.

Modo de preparación:

1) Vamos a empezar con el arroz; colocamos en una cacerola u olla las 2 tazas de arroz integral, agregamos las 4 tazas de agua a la olla (se debe usar el doble de la cantidad del arroz).

2) Colocamos en la lumbre y esperamos a que el agua hierva con la olla destapada, en cuanto empiece a hervir bajamos el fuego y cubrimos la cacerola u olla.
3) El arroz integral tarda más en hacer que el arroz blanco, por lo que nos llevará 20 a 25 minutos.
4) En un wok o sartén amplio colocamos 1 cucharadita de aceite de coco, una vez derretido colocamos los cuadritos de pollo.
5) Una vez que estén asados los cuadritos de pollo, agregamos la otra cucharadita de aceite de coco y todos los demás ingredientes (coles de bruselas, cacahuates, elotitos, cebolla y la zanahoria), revolvemos todo para que la mezcla sea homogénea.
6) En cuanto la cebolla se ponga transparente, apagamos el fuego.
7) Una vez hecho el arroz, colocamos en un plato una cama de arroz integral y encima la mezcla de nuestro pollo con coles de bruselas.
8) Si gustas puedes ponerle soya a tu plato.


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miércoles, 3 de febrero de 2016

El fútbol americano fácil


Ya que ya viene el superbowl creemos que es importante esta guía para entenderle y disfrutarlo.
El futbol americano
Es un juego de dos equipos de once personas de cada uno donde la ofensiva trata de anotar puntos y la defensiva intenta TODO para que esto no pase.

¿Cuál es el punto?
El punto es avanzar yardas hasta llegar al otro lado y anotar. 
La ofensiva tiene 4 oportunidades (downs) para avanzar 10 yardas mínimo y seguir con el balón hasta anotar, si no pueden conservarlo y avanzar es el turno del otro equipo.   

Primer down o primera y diez
Es el chance de avanzar yardas y el número (segundo down, etc.) va subiendo con cada intento
  
¿Cómo anotan?
Touchdown: Es cuando un jugador entra con el balón a la zona de anotación contraria. Vale 6 puntos.
Punto extra (1 pto): Patean el balón desde la yarda 20 y tiene que pasar entre los postes amarillos.
Conversión de 2 puntos: Oportunidad para entrar corriendo con el balón desde la yarda 2.
Gol de campo (3 puntos): Cuando en su cuarta oportunidad, la ofensiva sigue lejos de la zona de anotación, tienen oportunidad de elegir entre hacer una jugada o patear el balón, si eligen patear el balón, éste tiene que entrar en los postes para ganar los 3 puntos.
Safety (2 puntos):  En el americano, a diferencia de todos los demás deportes, el equipo que no tiene el balón puede anotar puntos. La defensa gana puntos, cuando un jugador ofensivo es tackleado dentro de su zona de anotación.

Intercepción, ¿qué es?
Cuando un defensa cacha el pase del Quarter Back. Entonces el balón pasa a ese equipo.

Los jugadores 
     
Mucho tiempo para disfrutar
Son 4 cuartos de 15 minutos cada uno y un medio tiempo pero el reloj se detiene cada que el balón sale de la cancha, por eso puede que se te haga eterno, ya que los partidos acaban durando mucho más.
Linea de scrimmage:
Es la línea imaginaria que separa a los dos equipos en el campo, de ahí empieza la jugada.
Time out (tiempo fuera):
Cada equipo cuenta con tres tiempos fuera, cuando ellos quieran, para planear la jugada.
Fumble (balón perdido):
Cuando el balón se le cae a un jugador y alguien del otro equipo lo toma, éste pasa al equipo que lo recuperó.
Castigos:
Personal Foul: Cuando juegan demasiado rudo, si toman el casco o tacklean al QB cuando ya no tiene el balón. (Penalización: 15 yardas hacia atrás)
Intentional Grounding: Si el QB lanza el balón sin sentido para evitar que lo atrapen o se lo quiten. (10 yardas para atrás)
Holding: No vale jalar o sujetar. (Penalización 10 yardas)
False Start: Si un jugador se mueve antes de que inicie la jugada son 5 yardas de penalización.

Esperamos que con esto disfutes del superbowl.
         

lunes, 1 de febrero de 2016

Salmón con champiñones, zanahoria y cebolla morada.

Porque todas queremos empezar el año comiendo más saludable hoy les voy a compartir una receta súper saludable, fácil y rápida que puede ser para la hora de la comida o la cena.

Para 3 filetes de salmón, vamos a necesitar:
- 3 filetes de salmón con piel, ya que la piel da un mejor sabor y evita que se rompa el filete al darle la vuelta en la parrilla o sartén.
- 2 zanahorias en cuadritos.
- 5 champiñones en cuadritos.
- 1/2 cebolla morada en cuadritos.
- 2 cucharadas de aceite de coco.

Modo de preparación:
1) Colocamos 1 cucharada de aceite de coco en la parrilla o sartén.
2) Una vez que se derritió el aceite de coco, colocamos los 3 filetes de salmón (la piel en contacto con la parrilla o el sartén) y esperamos a que se guise. Al momento de que le damos la vuelta al filete de salmón retiramos la piel con mucho cuidado, debemos de tener cuidado para que no se reseque el salmón.
3) En otro sartén, colocamos 1 cucharada de aceite de coco, una vez derretido agregamos los cuadritos de zanahorias, champiñones y cebolla morada, los dejamos unos minutos hasta que se doren.
4) Colocamos el salmón en el plato y encima una capa de las verduras que vamos a hacer.




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