Hoy les voy a compartir los beneficios de una herramienta indispensable para mi salud, EL ACEITE DE COCO.
Para que puedas aprovechar este increíble ingrediente natural, a continuación te voy a contar los beneficios al consumirlo y los tratamientos de belleza que puedas hacer en casa con el aceite de coco.
Propiedades del aceite de coco:
1) Combinación única de ácidos grasos: Las grasas presentes en el coco se caracterizan por estar compuestas de ácidos grasos de cadena media (AGCM) los cuales metabolizamos como energía en lugar de almacenarlos. Su composición de AGCM hace que el aceite de coco solidifique debajo de los 24° C haciéndolo el mejor aceite para cocinar con un lento proceso de oxidación, reduciendo la liberación de radicales dañinos para nuestro cuerpo. Se ha comprobado que los AGCM reducen los triglicéridos y el colesterol, brindando un mejor balance entre el colesterol LDL (malo) y el HDL (bueno).
2) Acelera el metabolismo, lo que nos hace perder grasa: Los ácidos grasos de cadena media pueden incrementar el gasto energético del organismo cuando los comparamos con la misma cantidad de calorias procedentes de ácidos grasos de cadena larga. Estudios recientes descubrieron que ingerir entre 15 y 30 gramos diarios de AGCM puede acelerar nuestro metabolismo hasta un 5%.
3) Reducir el apetito: Esto debido a que los AGCM que contiene son metabolizados estimulando la producción de cuerpos cetónicos, que además de suprimir el apetito protegen la musculatura en dietas hipocalóricas.
4) El ácido laúrico presente en el aceite de coco puede matar bacterias, virus y hongos, ayudando a eliminar infecciones. El ác. laúrico supone casi el 50% del total de los ác. grasos presentes en el aceite de coco. Cuando el aceite de coco es digerido enzimáticamente se forma un monoglicérido llamado monolaurina, tanto el ác. laúrico como la monolaurina actuán contra patógenos (bacterias, virus y hongos).
5) Bueno para el cerebro: Los cuerpos cetónicos, favorecidos por los ácidos grasos de cadena media, son el combustible favorito del cerebro, y tienen un papel terapéutico en personas con síntomas de Alzheimer.
Ahora te voy a contar los usos que le podemos dar al aceite de coco:
1) Es ideal para cocinar, ya que es el único aceite que al quemarse se convierte en energía.
2) Como crema de día, es de rápida absorción de modo que penetra fácilmente en la piel y humecta todas las capas dérmicas. Al mismo tiempo ayuda a la piel protegiendola de los daños ocasionados por los radicales libre, manteniéndola joven, saludable y libre de imperfecciones.
3) Como desmaquillante, la piel de la cara es muy sensible a los químicos y requiere de cuidados especiales cada vez que quieras retirarte el maquillaje. El aceite de coco es una excelente opción para remover el maquillaje y limpiar profundamente la piel. El aceite de coco facilita la eliminación de la máscara en los ojos y otros productos que suelen ser difíciles de remover. Para esto te recomiendo humedecer un algodón con agua y aplicar un poco de aceite de coco., de esta manera no lastimaremos la piel.
4) En el pelo, el aceite de coco va a dar hidratación y brillo al pelo, al mismo tiempo que eliminará el frizz. Yo aplicó una pequeña cantidad de aceite de coco en mi mano, hago un poco de fricción para que el aceite se derrita y lo aplico en mi pelo, de preferencia en las puntas.
Ahora que sabes los increíbles beneficios del aceite de coco no dudes en hacerlo una herramienta para tu salud. Al elegir un aceite de coco te recomiendo el aceite de coco virgen, ya que se produce a partir del coco fresco, por prensado en frío o “molienda húmeda”.
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